Mencegah Osteoporosis

Jika Anda sering melakukan kegiatan berlari maka itu dapat mencegah terjadinya terkena Osteoporosis. Karena ketika Anda berlari dapat membuat tulang menjadi lebih kuat dan meningkatkan kepadatan tulang-tulang dalam tubuh Anda.

Mengurangi Risiko Jantung Coroner

Manfaat lain dari berolahraga lari adalah sangat baik untuk kesehatan jantung. Anda hanya perlu melakukannya selama 30 -50 menit, aktivitas tersebut akan membantu Anda dalam mengurangi risiko terkena peyakit jantung coroner.

Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang sering melakukan olahraga lari secara teratur selama 50 menit dalam seminggu, dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Rutin melakukan olahraga lari memang dapat memberikan manfaat bagi tubuh. Namun alangkah baiknya jika mengkombinasikannya dengan makanan sehat serta gaya hidup yang sehat. Tentu Anda akan mendapatkan hasil yang lebih maksimal. Karena banyak manfaat olahraga lari untuk kesehatan.