Manfaat olahraga bagi kebugaran jasmani

Mencegah Osteoporosis Jika Anda sering melakukan kegiatan berlari maka itu dapat mencegah terjadinya terkena Osteoporosis. Karena ketika Anda berlari dapat membuat tulang menjadi lebih kuat dan meningkatkan kepadatan tulang-tulang dalam tubuh Anda. Mengurangi Risiko Jantung Coroner Manfaat lain dari berolahraga lari adalah sangat baik untuk kesehatan jantung. Anda hanya perlu melakukannya selama 30 -50 menit, aktivitas tersebut akan membantu Anda dalam mengurangi risiko terkena peyakit jantung coroner. Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang sering melakukan olahraga lari secara teratur selama 50 menit dalam seminggu, dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Rutin melakukan olahraga lari memang dapat memberikan manfaat bagi tubuh. Namun alangkah baiknya jika mengkombinasikannya dengan makanan sehat serta gaya hidup yang sehat. Tentu Anda akan mendapatkan hasil yang lebih maksimal. Karena banyak manfaat olahraga lari untuk kesehatan.

Manfaat olahraga bagi Kebugaran Jasmani - Adalah Salah satu manfaat olahraga adalah terbentuknya kebugaran tubuh atau jasmani. Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan kegiatan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan fisik dan mental yang berlebihan. Kebugaran jasmani sangat penting dalam menunjang aktifitas kehidupan sehari-hari, akan tetapi nilai kebugaran jasmani tiap-tiap orang berbeda-beda sesuai dengan tugas/profesi masing-masing. Kebugaran jasmani terdiri dari komponen-komponen yang dikelompokkan menjadi kelompok yang berhubungan dengan kesehatan (health related physical fitness) dan kelompok yang berhubungan dengan ketrampilan (skill related physical fitness).

Olah Raga merupakan suatu gerakan olah tubuh yang memberikan efek pada tubuh secara keseluruhan. Olahraga membantu merangsang otot-otot dan bagian tubuh lainnya untuk bergerak. Pentingnya olah Raga bagi tubuh dapat diilustrasikan seperti mesin yang tidak pernah digunakan/digerakkan. Lambat laun, bagian-bagian dari mesin akan rusak karena tidak terlatih untuk terus bergerak/bekerja. Demikian pula tubuh, jika kurang gerak, tubuh akan menjadi bermasalah dan tidak sehat. Dengan berolah Raga, tidak hanya otot-otot yang terlatih, sirkulasi darah dan oksigen dalam tubuh pun menjadi lancar sehingga metabolisme tubuh menjadi optimal. Tubuh akan terasa segar dan otak sebagai pusat saraf pun akan bekerja menjadi lebih baik. Mari kita lihat manfaat olahraga yang lainnya. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Olah Raga yang dilakukan dengan teratur, akan meningkatkan fungsi hormon-hormon dalam tubuh di mana hormon-hormon ini mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Daya tahan tubuh yang ...